Cómo trabajo

Primeros pasos 

Para que el proceso sea claro desde el principio, seguimos un sistema simple: conocer tu punto de partida, preparar tu plan y empezar a ajustar desde tus registros.

1. Contacto y objetivo

Me cuentas tu objetivo, experiencia, disponibilidad semanal y cualquier limitación relevante para empezar con contexto.

2. Cuestionario + datos mínimos

Te envío un formulario breve para recoger hábitos, horarios, preferencias y los datos mínimos necesarios para personalizar el servicio.

3. Firma y diseño del plan inicial

Firmas los TYC y con esa información preparo la estructura inicial de entrenamiento, nutrición o ambas, según la modalidad contratada.

4. Arranque y seguimiento

Empiezas a ejecutar el plan, registras lo necesario y voy ajustando en función de tu evolución y tus sensaciones.

Un sistema claro, práctico y basado en seguimiento real

Mi forma de trabajar se basa en algo muy simple: saber qué estás haciendo, cómo te estás recuperando y cómo respondes al plan.

Para eso utilizo herramientas profesionales que permiten trabajar con datos reales y no con suposiciones.

El objetivo no es complicarte el proceso, sino hacerlo más claro, más medible y más fácil de ajustar. Por eso utilizo Hevy para el entrenamiento y Nutrium para la nutrición.

Entrenamiento - Hevy

Cómo entrenamos y cómo se usa la app

Hevy es la aplicación donde tendrás todo tu entrenamiento organizado y actualizado.

¿Cómo funciona para ti?

  • Accedes a tu rutina desde el móvil.

  • En cada sesión solo tienes que registrar:

    • pesos

    • repeticiones

    • series

    • sensaciones (si algo se te hizo más duro, más fácil, etc.)

  • Lo guardas y todo se queda en la base de datos.

¿Qué hago yo con esa información?

  • Analizo tu rendimiento real.

  • Veo si estás progresando o acumulando demasiada fatiga.

  • Ajusto el entrenamiento según el plan contratado  para que sigas avanzando sin estancarte.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor y con sentido.

Nutrición  – Nutrium

Nutrición estructurada, flexible y fácil de seguir

Nutrium es la app donde tendrás tu planificación nutricional siempre accesible, organizada y adaptada a tu día a día.

¿Cómo se usa?

  • Entras a la app y ves tu menú organizado por días y por comidas.
  • Tienes cantidades claras, estructura definida y opciones adaptadas a tus gustos y contexto.
  • Puedes consultar calorías, macros y distribución del plan siempre que lo necesites.
  • Cuando haga falta, también podrás registrar comidas, ajustes o cambios en el diario alimentario.

No se trata de que vivas pendiente de la app, sino de que tengas una referencia clara para seguir el plan con orden y sin improvisar.

Los cambios suelen hacerse ajustando cantidades, estructura o estrategia, no cambiándote todo cada semana. Así el proceso es más sostenible, más realista y mucho más fácil de mantener en el tiempo.

La idea es que la nutrición se adapte a tu vida, no que tu vida gire alrededor de la dieta.

Compromiso y responsabilidad

Esto funciona mejor cuando trabajamos en equipo

Para que el seguimiento tenga sentido, necesito tu implicación.

  • Es necesario utilizar las apps según el servicio contratado.
  • Es necesario registrar entrenamientos, comidas y cambios relevantes.
  • Los ajustes dependen de la información que tú aportas.

Sin registros, no hay datos.
Sin datos, no puedo ajustar.
Y sin ajustes, el progreso se vuelve mucho menos preciso.

Yo me encargo de diseñar, analizar y corregir el plan.
Tú te encargas de ejecutar, registrar y comunicar.

Así es como se construyen resultados de verdad.

Si este sistema de trabajo encaja contigo, puedes consultar las modalidades disponibles y sus precios en la página de planes.