Cómo trabajo

Un sistema claro, práctico y basado en seguimiento real

Mi forma de trabajar se basa en algo muy sencillo: saber qué estás haciendo, cómo te estás recuperando y cómo respondes al plan.
Para eso utilizo herramientas profesionales que nos permiten trabajar con datos reales y no con suposiciones.

El objetivo no es complicarte la vida, sino hacer el proceso más claro, más medible y más efectivo, tanto para ti como para mí.

Por eso utilizo Hevy para el entrenamiento y Nutrium para la nutrición.

ENTRENAMIENTO - HEVY

Cómo entrenamos y cómo se usa la app

Hevy es la aplicación donde tendrás todo tu entrenamiento organizado y actualizado.

¿Cómo funciona para ti?

  • Accedes a tu rutina desde el móvil.

  • En cada sesión solo tienes que registrar:

    • pesos

    • repeticiones

    • series

    • sensaciones (si algo se te hizo más duro, más fácil, etc.)

  • Todo se guarda automáticamente.

¿Qué hago yo con esa información?

  • Analizo tu rendimiento real.

  • Veo si estás progresando o acumulando demasiada fatiga.

  • Ajusto el entrenamiento semana a semana (si el plan lo incluye) para que sigas avanzando sin estancarte.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor y con sentido.

NUTRICIÓN – NUTRIUM

Nutrición estructurada, flexible y fácil de seguir

Nutrium es la app donde tendrás tu plan nutricional siempre accesible.

¿Cómo se usa?

  • Entras a la app y ves tu menú organizado por días.

  • Tienes cantidades claras y opciones adaptadas a tus gustos.

  • Puedes consultar calorías, macros y estructura del plan cuando quieras.

  • Imprescindible registrar comidas y cambios de estas en la sección "diario alimentario" 

Los cambios suelen hacerse ajustando cantidades o estrategias, no cambiándote todo cada semana, para que sea sostenible y fácil de seguir.

La idea es que la nutrición se adapte a tu vida, no que tu vida gire alrededor de la dieta.

COMPROMISO Y RESPONSABILIDAD

Esto es un trabajo en equipo

Para que este sistema funcione, necesito tu implicación.

  • Es imprescindible descargarse y utilizar las apps según el plan contratado.

  • Es imprescindible registrar cada entrenamiento , comidas y cambios en estas. 

  • El seguimiento y los ajustes dependen de la información que tú introduces.

No es complicado, pero sí requiere constancia.

Si no hay registros, no hay datos.
Si no hay datos, no puedo ajustar el plan.
Y sin ajustes, no hay progreso real.

Este servicio está pensado para personas que quieren hacer las cosas bien y están dispuestas a implicarse en su proceso.
Si buscas algo totalmente pasivo, este tipo de coaching no es para ti.

Yo me encargo de diseñar, analizar y ajustar el plan.
Tú te encargas de entrenar, registrar y comunicar.
Así es como se consiguen resultados de verdad.