Proyecto Camiseta Fuera
Programa online de 12 semanas para hombres que quieren perder grasa, ganar músculo y dejar de esconder su físico.
Entrenamiento y nutrición coordinados dentro de una misma estrategia, con seguimiento real y un enfoque pensado para lograr un cambio visible sin dietas absurdas ni improvisación.
Entrenamiento con estructura
Planificación adaptada a tu nivel, objetivo, disponibilidad y capacidad de progresión para que dejes de entrenar sin rumbo y empieces a avanzar con criterio.
Nutrición práctica y coordinada
Una estrategia nutricional realista, flexible y adaptada a tu contexto para apoyar el cambio físico sin depender de dietas extremas ni menús imposibles.
Seguimiento y ajustes
Revisión de tu evolución para ajustar el proceso cuando haga falta y mantener el programa alineado con tu progreso real.
Para quienes quieren una estructura completa y un seguimiento sólido sin necesidad de ajustes constantes cada semana.
Incluye:
- planificación de entrenamiento individualizada
- estrategia nutricional coordinada con el objetivo
- revisiones quincenales completas
- ajustes del proceso según evolución
- soporte por mensaje dentro de plazo establecido
- uso de las herramientas de seguimiento del servicio
Ideal si:
- quieres hacerlo bien, pero con más autonomía
- no necesitas microajustes constantes
- buscas una estructura clara para cambiar de verdad
Para quienes quieren un acompañamiento más cercano, seguimiento más frecuente y una supervisión más activa durante el proceso.
Incluye:
- todo lo incluido en Esencial
- seguimiento más cercano del proceso
- revisiones semanales
- ajustes más frecuentes en entrenamiento y nutrición
- mayor control sobre adherencia, rendimiento y evolución
- soporte prioritario dentro del marco del servicio
Ideal si:
- necesitas más acompañamiento para no salirte del proceso
- valoras más control y ajuste fino
- quieres una experiencia más cercana y guiada
Si estás harto de taparte, improvisar y seguir en el mismo punto, este programa es para ti.
Rellena el formulario inicial y valoraré si Proyecto Camiseta Fuera encaja con tu situación y con el tipo de acompañamiento que necesitas.
Preguntas frecuentes:
- ¿Cuánto dura el programa?
El programa base tiene una duración de 12 semanas, porque es un plazo suficientemente serio para estructurar el proceso, aplicar ajustes y empezar a notar cambios reales. - ¿Puedo pagar a plazos?
Sí. Existe opción de pago fraccionado en 3 cuotas si después de analizar tu caso cumples los requisitos. - ¿Es solo para hombres con sobrepeso?
No. El programa está pensado para hombres que no se sienten cómodos con su físico, tanto si parten de un exceso de grasa como si entrenan pero siguen sin verse como quieren. - ¿Qué pasa después de las 12 semanas?
Si necesitas continuar, podemos plantear una segunda fase según tu evolución y objetivo. - ¿Y si solo quiero entrenamiento o solo nutrición?
Actualmente la vía principal de trabajo es el programa completo, porque es la forma más coherente de conseguir un cambio físico real. Si tu caso requiere otra opción, puedes consultármelo al contactar.