Mis planes de coaching online
Elige tu servicio y tu nivel de seguimiento.
Trabajo con Entrenamiento (Hevy) y Nutrición (Nutrium) en dos niveles: Base (revisión mensual) o 1:1 (seguimiento semanal).
Si quieres el pack completo, también tienes Completo Base y Completo 1:1 con ambas áreas coordinadas.
Entrenamiento (hevy)
Plan de entrenamiento base
Incluye:
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Rutina personalizada en la app Hevy (adaptada a tu nivel, objetivo, disponibilidad y material).
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Estructura clara de progresión (rangos de repeticiones, RIR/RPE, descansos, volumen).
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Revisión y actualización mensual (cada 4 semanas) según tu evolución.
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Correcciones técnicas por vídeo (cuando haga falta).
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Revisión completa cada 4 semanas con fotos, peso y medidas + actualización de objetivos y fase siguiente.
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WhatsApp con respuesta orientativa <48h.
¿Para quien es?
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Quieres entrenar bien y avanzar, pero no necesitas “ajustes cada semana”.
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Prefieres autonomía, con una guía sólida y un toque de supervisión.
Plan de entrenamiento 1:1
Incluye:
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Todo lo anterior.
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Hoja de ruta a largo plazo: planteo el rumbo (macro/meso/microciclos) de forma realista y adaptable.
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Seguimiento semanal en base a tus registros: cargas, reps, series, RIR/RPE, fatiga y rendimiento.
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Ajustes semanales cuando proceda (a veces serán micro-ajustes, otras cambios más grandes).
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Revisión completa cada 2 semanas para no dejar semanas “muertas”.
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WhatsApp con respuesta orientativa <24h.
¿Para quién es?
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Quieres exprimir resultados sin estancarte.
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Te cuesta estructurar volumen/intensidad o controlar fatiga.
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Quieres progresar con un sistema y no “a ojo”.
Nutrición (nutrium)
Plan nutricional base
Incluye:
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Plan de 7 días (o más, según tu organización semanal) en Nutrium.
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Calorías y macros ajustados a tu objetivo y actividad.
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Adaptación a alergias, intolerancias y patologías digestivas (siempre que lo informes).
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Lista de comidas y estructura práctica para tu vida real.
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El menú se mantiene durante el periodo: no se cambian platos semanalmente (se revisa y se ajusta en renovación o si hay cambio de fase: definición/volumen/mantenimiento).
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WhatsApp con respuesta orientativa <48h.
Para quién es:
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Quieres estructura, claridad y adherencia.
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No necesitas estar cambiando platos cada semana.
Plan nutricional 1:1
Para quien quiere nutrición de verdad con seguimiento y ajustes frecuentes.
Incluye:
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Todo lo anterior.
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Ajustes semanales de porciones/calorías/macros según progreso y adherencia.
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Cambios de platos semanales si los pides (manteniendo coherencia con el objetivo).
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Soporte por WhatsApp con respuesta orientativa <24 (puedes alinearlo con tu sistema).
Para quién es:
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Te cuesta adherirte, tienes semanas caóticas o necesitas ajustes frecuentes.
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Quieres controlar resultados con precisión sin improvisar.
Importante (sin esto no hay resultados): Para que el coaching funcione necesito tu compromiso con el seguimiento:
- En el plan de entrenamiento debes registrar cada sesión en Hevy (series, repeticiones, cargas, rir o rpe).
- En los planes con nutrición debes usar Nutrium según el plan contratado y registrar tus comidas en el diario alimentario.
- Si no hay registros, no puedo ajustar con precisión. Y sin ajustes, no hay sistema que funcione.
Planes y precios
Elige el plan que mejor se adapte a tus metas. Todos los pagos se realizan cada 4 semanas.
| Plan (pago cada 4 semanas) | Precio |
|---|---|
| Plan de entrenamiento base | 50 € |
| Plan de entrenamiento 1:1 | 80 € |
| Plan nutricional base | 50 € |
| Plan nutricional 1:1 | 80 € |
| Plan completo base (entrenamiento + nutrición) | 90 € |
| Plan completo 1:1 (entrenamiento + nutrición) | 150€ |
Los pagos se realizan por adelantado
Packs con descuento (opcional)
| Duración | Planes Base | Planes 1:1 | Completo base | Completo 1:1 |
|---|---|---|---|---|
| Bimensual (8 semanas) | 95 € | 152 € | 171 € | 285 € |
| Trimestral (12 semanas) | 143 € | 228 € | 257 € | 428 € |
| Semestral (24 semanas) | 270 € | 432 € | 486 € | 810 € |
Descuento aplicado sobre el total (8–12 semanas: -5% | 24 semanas: -10%). Pago único al inicio del pack.
Cancelación y pausas (claro y justo)
- Sin permanencia. Puedes cancelar cuando quieras.
- Para evitar el siguiente cobro, la cancelación debe hacerse con 7 días de antelación a la renovación.
- No se realizan reembolsos una vez iniciado el periodo, pero si hay una causa justificada puedo ofrecer pausa del plan (vacaciones, lesión, etc.) para no perder semanas.